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Du musst täglich weniger Kalorien zu dir nehmenals du über den Tag verteilt verbrauchst. Das funktioniert am leichtesten indem du entweder deine tägliche Kalorienzufuhr reduzierst.

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Oder indem du deinen Kalorienverbrauch erhöhst. Aber wusstest du, dass du auch noch viel einfacher deinen Kalorienverbrauch erhöhen kannst?

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Das geht ganz einfach indem du mehr Aktivität in deinen Alltag einbaust. Fahre beispielsweise kurze Strecken nur noch mit dem Fahrradstatt mit dem Auto.

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Vermeide Rolltreppen und Aufzüge und nutze stattdessen die normale Treppe. Dazu kannst du in der Mittagspause oder nach der Arbeit einfach mal eine gemütliche Runde spazieren gehen.

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Eine andere Sorte Lebensmittel schafft es, deinen Kreislauf von innen heraus anzukurbeln und erhöht so deinen täglichen Gewichtsverlust Testimonials mit Übungen. In unserem Artikel zum Thema Stoffwechsel anregen verraten wir dir, welche Lebensmittel dabei behilflich sind. Unser Tipp: Um wirklich gezielt abzunehmen und dein Wunschgewicht zu erreichen, ist ein guter Plan sehr hilfreich.

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Worauf warten Sie noch?

In Kombination mit der richtigen Ernährung regst du durch Sport aber nicht nur deinen Kalorienverbrauch an. Deine Muskulatur wird insgesamt gekräftigt und verbraucht dadurch ebenfalls zusätzliche Kalorien.

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Achte darauf, dass du den Rücken gerade bei der Push Up Bewegung gerade lässt. Spanne dafür bewusst deinen Bauch an. Verlangsame das Tempo und stütze dich mit den Händen an der Wand ab, um mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben.

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